Comment se muscler

Beaucoup de questions reviennent souvent dans l’esprit de beaucoup d’hommes aux quatre coins du monde, comment bien dormir ? Comment bien bronzer ? Comment maigrir rapidement ? Parmi elles comment se muscler ? C’est cette dernière que nous allons essayer de résoudre à coups d’exercices, de régimes et de volonté.

La musculation est un sport très répétitif qui demande beaucoup de volonté, de ténacité, de courage, de détermination, de régularité, de sacrifices, de force physique, mais surtout de force mentale ! Que vous faut-il vraiment se muscler, c’est la question que se pose beaucoup d’homme, nous vous répondons tout de suite.

Les étapes de musculation

Elles sont simples, mais doivent être répétées souvent à un rythme régulier, rien de magique dans notre méthode, il n’y aura pas de miracle, personne ne vous applaudira, personne ne verra même vos progrès, du moins pas tout de suite. Soyons honnêtes, même en suivant un entrainement draconien, il vous faudra au moins trois mois pour arriver a un résultat intéressant. 

Tout d’abord avant de commencer tout programme de musculation, il est intéressant de calculer votre imc, mieux connut sous le nom d’indice de masse corporelle ! Comment-se-muscler.fr est le premier site ne vous donnant pas seulement des conseils en musculation, mais encore plus important, nous vous donnons des conseils sur votre philosophie de vie, et sur comment acquérir la volonté et la persistance pour atteindre votre objectif. Que vous vouliez savoir comment grossir et prendre du muscler rapidement ou comment sécher ! 

Pour résumer assez brièvement, tout se joue à presque rien, il ne tient qu’à vous d’aller à la salle de sport aujourd’hui ou de ne pas y aller. Mais le simple fait de ne pas y aller aujourd’hui ne détruira pas vos chances de réussites dans ce domaine, mais en revanche ne pas y aller le lendemain et le sur-lendemain pourrait à la longue réellement nuire à vos chances de vous muscler.

Nos programmes de musculation

Grace à nos méthodes rapides et originales, vous découvrirez de multiples ateliers afin de sculpter toutes les parties de votre corps. Nos conseils s’adressent à tous: Petits, Grands, Chétifs, Costaud, Hommes, Pauvre, Riches, Trapus, Infidèles… Avec ou sans équipement, du bureau à la maison en passant par la salle de sport, nos méthodes sont simples, mémorisables et rapides à exécuter vont permettant des résultats dès les premiers jours.

Programme de sèche

Les programmes de sèche sont généralement difficiles à tenir, car hyper restrictif niveau nutritionnel. Ils sont généralement destinés aux morphologies mésomorphe et endomorphe qui ont tendances à emmagasiner plus facilement les graisse. L'idée ici est de vous donner les bonnes indications afin de construire et surtout tenir votre programme sans craquer !

Musculation pectoraux

Nous vous proposons ici un programme adapter à vos besoin afin de muscler une partie que nous savons hyper importante pour la gente masculine, à savoir les pectoraux, nous expliquerons en détail les subtilités de ses muscles un peu spéciaux, suivez nous c'est par ici !
Découvrez nos programmes !

Se muscler sans matériel avec la méthode LAFAy

La méthode Lafay est aujourd’hui la plus célèbre pour se muscler sans matériel

La méthode Lafay vous permet de prendre du muscle, sans investir ou presque, hormis le budget nourriture assez conséquent qu’exige le rythme de la méthode Lafay. Ces exercices sont applicables ou que vous soyez, en vacance, chez vous, ou chez des amis, vous pourrez toujours trouver deux chaises, une commode et un balai en bois pour vous exercer à la méthode Lafay. En outre la méthode Lafay est une méthode complètement saine, le programme alimentaire et la nutrition ne se composent pas de produit type créatine, comme dans d’autres programmes de musculation. L’avantage et que vous prennez du “vrai” muscle, le désavantage est que c’est évidemment plus difficile. On a rien sans rien :), vous pourrez trouver quelques exemples de méthodes de musculation sans matériel